りすうさぎと便秘とガス

先日、イチゴジャム状のベットリ血便が出て心底焦ったりすうさぎです(；´Д｀)こんにちわー

→りすうさぎと血便とアユの解禁

今回はまだ軽度の痔という結果に終わりましたが、痔も拗らせると大変なので、これを機に本気で体質改善をしようと思いました。

今思うと、便が細くなった、便秘とお腹にガスが溜まりやすいが1年ぐらい前から一層酷くなってきたように思われます。

便秘もガス溜まりもそのうち治るだろうとなんとなく思っていたのがいけなかったのでしょうね(-_-;)

実はちょうど1年前あたりから右下腹部と腰痛の鈍痛が常にあるような感じになっていました。

右下腹部が痛くなり出した頃、婦人科に行ってガスが溜まっているようだと言われ、それならしばらく経てば治るかと思って放置。

その後、治らず一応泌尿器科へ行って特に問題なし。その後、消化器内科に行ってガスと便が溜まっているようだとのこと。なんだ便秘か～ｗｗｗと一安心して放置・・・

便は3,4日に1回（量は1日分ぐらいしか出てない感じ）で、ガスが溜まっていると言われたのでオナラはよく出すように心掛け、結構自在に出せるようになりました(=ﾟωﾟ)ﾉｶﾞｽの魔法使い☆

これでも一応、便秘を改善しようと水をもっと飲むように心掛けたりしていたのですが、すぐおしっこになっちゃうような感じでした。

そういえばこの間、おしりが少し切れたり痒かったりしてたなぁ＿l￣l○ill

そしてついに血便！？(lll◎Д◎)ギャー！！！！

痔は治らないよ～とお医者さんに言われてちょっとショック。
酷くならないよう改めて便秘とガスの解消に真面目になりました(｀・ω・´)

まず私の場合は、水を飲まなかったので水を飲む→これだけではさほど改善されませんでした。
下剤という手もありますが、自分は根本的に何かが間違っているような気がしていたのでインターネットで便秘やガスについて調べてみました。

そして、便秘と同じぐらい難儀していたガスについて調べてみると、ガスは体内で生成されるものと飲み込む空気との2種類とこのと。

そして、早食い＝良く噛まないで食べている＝飲み込む空気が多いということを知りました(・_・;)今さらですが；；；

実は私、若い頃忙しくて早食いしていたのが今でもクセになっていました(;´Д`A ```ｱｾｱｾ

しかも良く噛んだ方が口の中がアワアワになって空気食べちゃうものと思っていたので、良く噛んで食べたほうが飲む空気の量が少ないと知って意外(；ﾟДﾟ)ﾏｼﾞｶｰ

あと、口いっぱいにほうばらず、ひと口の量を少なく、30回以上良く噛むと良いよと教わりました。

ダイエットの基本ですね(^^;)　便秘やガス抜きにも効果があるとは一石二鳥だったのですね！

血便以後は、水を朝・昼・晩に各300～500mLぐらい飲むように心掛け、ごはんは小さく食べて良く噛む。あと血行を良くするためにつま先立ちになってふくらはぎを引き締める運動をするといいというので実践。

たったこれだけで今のところお腹のガスが以前より全然溜まらず、ほぼ毎日便が出るようになりました！
今まではﾅﾝﾀﾞｯﾀﾝﾀﾞｰ!?(；ﾟДﾟ)

特にごはんを小さく良く噛んで食べているのが良さそうな気がします。
が、油断するとつい早食いのクセが出てしまいます。そうすると案の定、ガスがたまって便秘気味になってしまいます(;＞ω＜)気をつけねばー！！

あと、便秘＆ガスの解消によって頻尿も改善されたみたい(=ﾟωﾟ)ﾉ
便秘＆ガスと頻尿はけっこう関係あるらしいですよ。気になる方は一度調べてみると良いと思います(^^)/

これでついでに腰痛も治ってくれるといいのですが、まだ腰痛は改善されていません(;´･ω･)腰痛は別問題かしら？

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